¿Cuál debería ser la duración ideal del sueño?

Cuál debería ser la duración ideal del sueño


El descanso nocturno excesivo, como la falta de sueño normal, puede afectar la función cognitiva en el cerebro. Los científicos del Centro para el Estudio del Sueño de la Universidad de Washington advierten sobre esto.


Para evitar efectos negativos en el organismo, afirman los autores de un estudio recientemente finalizado, es necesario regular el sueño para que su duración sea lo más cercana posible a las siete horas y media. Es este momento que los científicos consideran ideal para descansar el cuerpo y proteger el cerebro del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.


El estudio monitoreó a 100 participantes con una edad promedio de 75 años. Durante el sueño, los científicos controlaron la actividad cerebral de los participantes en el experimento, escribe la revista "Brain". Sobre la base de las observaciones, se derivó el momento ideal para dormir una noche.

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